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Colère : 10 choses à faire pour se calmer (avant de craquer…)
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Une dispute avec votre chéri(e) ? Vous êtes en colère ? Marchez, faites du sport. Vous mettrez votre corps en action, vous vous défoulerez et évacuerez les charges négatives. "La colère additionnée au stress peut vite devenir un tsunami. D’une manière générale, pratiquer un sport permet de mieux prévenir les risques d’énervement. Lorsque l’on est stressé, on accumule de l’adrénaline, du cortisol. Une bonne hygiène de vie, incluant une dose régulière d’activité physique, permet d’évacuer ces tensions et de laisser circuler plus facilement les émotions". La colère sera alors moins vive et vous raisonnerez mieux.

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